Comment éviter les ampoules au padel ?

Une ampoule au padel apparaît lorsque la paume ou la base des doigts frotte de façon répétée contre le manche de la raquette. La transpiration, un grip usé ou une prise trop serrée peuvent accentuer ces frottements.

Voici pourquoi les ampoules apparaissent au padel et comment protéger ses mains sans perdre les sensations avec la raquette.

Pourquoi a-t-on des ampoules au padel ?

Les ampoules sont principalement causées par la combinaison de frottements répétés, de pression et d'humidité.

Au padel, plusieurs facteurs peuvent les favoriser :

• les nombreux échanges rapides et volées au filet
• une prise trop serrée sur le manche
• la transpiration qui augmente les frottements
• un grip ou un surgrip usé
• des sessions longues ou rapprochées.

Les nouveaux joueurs peuvent également être davantage concernés lorsque leurs mains ne sont pas encore habituées aux frottements répétés.

Où apparaissent les ampoules au padel ?

Les zones les plus exposées sont généralement :

• la paume de la main ;
• la base des doigts
• la base du pouce 
• certaines zones de contact avec le manche selon la prise du joueur.

L'emplacement exact dépend de la façon dont la raquette est tenue et du style de jeu.

Comment éviter les ampoules au padel ?

Quelques réflexes permettent de limiter les frottements :

• Éviter de serrer constamment la raquette : relâcher légèrement la prise entre les frappes limite la pression exercée sur la peau.
• Garder la main aussi sèche que possible : la transpiration peut augmenter les frottements.
• Changer régulièrement son surgrip : un grip usé ou glissant oblige souvent à serrer davantage le manche.
• Adapter l'épaisseur du manche : un manche trop fin ou trop épais peut modifier la prise et créer davantage de frottements.
• Protéger directement les zones sensibles lorsque les ampoules reviennent régulièrement.

Gant ou mitaine pour protéger ses mains au padel ?

Un gant complet protège la main mais recouvre également les doigts, ce qui peut modifier les sensations avec le manche.

Une mitaine de padel constitue une alternative : elle protège les principales zones de frottement tout en laissant les doigts libres.

C'est l'approche retenue pour SPYN : protéger la main des frottements tout en conservant un contact direct des doigts avec la raquette.

FAQ — Ampoules au padel

Pourquoi ai-je des ampoules après avoir joué au padel ?

Les ampoules apparaissent généralement à cause des frottements répétés entre la main et le manche. La transpiration, une prise trop serrée ou un surgrip usé peuvent accentuer le phénomène.

Comment protéger ses mains au padel ?

Il est possible de changer régulièrement son surgrip, garder ses mains sèches, éviter de serrer excessivement le manche et utiliser une protection adaptée aux zones de frottement.

Peut-on jouer au padel avec une ampoule ?

Cela dépend de son état. Continuer à jouer sur une ampoule douloureuse ou ouverte peut augmenter l'irritation. Il est préférable de protéger la zone et de laisser la peau récupérer lorsque cela est nécessaire.

Un gant de padel réduit-il les frottements ?

Une protection placée entre la peau et le manche peut réduire le contact direct et les frottements. Une mitaine permet de protéger la paume tout en laissant les doigts libres pour conserver les sensations avec la raquette.

Faut-il porter une mitaine sur les deux mains ?

Pour la majorité des joueurs, seule la main qui tient principalement la raquette est concernée.

SPYN a été conçue pour protéger la paume des frottements tout en laissant les doigts libres et en conservant les sensations avec la raquette.

Écrit par Yohan, fondateur de SPYN et joueur de tennis et de padel.